ТОП 10 продуктов с самым большим содержанием селена
Здоровье
Селен жизненно необходим для того, чтобы щитовидная железа правильно выполняла свои функции. Его можно найти в большинстве пищевых продуктах, но процент его содержания зависит от условий, в которых продукт выращивался. Нехватка селена может стать причиной болевых ощущений в суставах и мышцах, плохого состояния волос и ногтей, и пр. Мы выяснили, в каких продуктах селен содержится больше всего и составили и соответствующий список.
Рейтинг
Предложить свой вариант
1
График популярности
1
Макароны (спагетти) — 26 мкг (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
2
График популярности
0
Бразильские орехи — 1917 мкг (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
3
График популярности
0
Рыба (Тунец — 108 мкг) и морепродукты (устрицы — 154 мкг) (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
4
График популярности
0
Цельнозерновой хлеб — 40 мкг (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
5
График популярности
0
Крупа ячневая — 37,7 мкг (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
6
График популярности
0
Семена (подсолнечника) — 79 мкг (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
7
График популярности
0
Мясо (свинина) — 51 мкг (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
8
График популярности
0
Творог — от 10 до 30 мкг (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
9
График популярности
0
Яйца — 13,9 мкг (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
10
График популярности
0
Грибы (шампиньоны) — 26 мкг (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
Ваш вариант
Краткий рейтинг продуктов с самым большим содержанием селена
- Макароны (спагетти) — 26 мкг (в 100 г продукта)
- Бразильские орехи — 1917 мкг (в 100 г продукта)
- Рыба (Тунец — 108 мкг) и морепродукты (устрицы — 154 мкг) (в 100 г продукта)
- Цельнозерновой хлеб — 40 мкг (в 100 г продукта)
- Крупа ячневая — 37,7 мкг (в 100 г продукта)
- Семена (подсолнечника) — 79 мкг (в 100 г продукта)
- Мясо (свинина) — 51 мкг (в 100 г продукта)
- Творог — от 10 до 30 мкг (в 100 г продукта)
- Яйца — 13,9 мкг (в 100 г продукта)
- Грибы (шампиньоны) — 26 мкг (в 100 г продукта)
Интересные рейтинги
