ТОП 15+ продуктов, с большим содержанием кальция для женщины
Здоровье
О пользе кальция знают все. Однако данный элемент не так прост, как кажется и не усваивается человеческим организмом в чистом виде. Поэтому удовлетворить потребности нашего тела в этом плане можно при помощи обычных продуктов с высоким содержанием данного элемента. Ведь если не следить за его количеством, то можно столкнуться с такими проблемами, как остеопороз, судороги, зубная боль и пр. Для женщины данный элемент особенно важен. Важно употреблять насыщенные им продукты вместе с той едой, которая способствует его усвоению. В данном рейтинге собраны продукты, в которых много кальция для женщины.
Рейтинг
Предложить свой вариант
1
График популярности
0
Консервированный лосось — 197 мг (в 85 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
2
График популярности
0
Семена (сельдерей) — 1 767 мг (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
3
График популярности
0
Яичная скорлупа (одного яйца) — 700 мг
Оставить отзыв
Ваш отзыв
4
График популярности
0
Консервированные сардины — 550 мг (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
5
График популярности
0
Йогурт (греческий) — 450 мг (в 250 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
6
График популярности
0
Сыр (пармезан) — 330 мг (в 30 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
7
График популярности
0
Молоко (козье) — 327 мг (в 240 мл)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
8
График популярности
0
Орехи (миндаль) — 216 мг (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
9
График популярности
0
Амарант — 159 мг (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
10
График популярности
0
Зеленые овощи (капуста кале) — 150 мг (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
11
График популярности
0
Пятнистая фасоль — 113 мг (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
12
График популярности
0
Травы (ревень) — 44 мг (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
13
График популярности
0
Стручковая фасоль — 37 мг (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
14
График популярности
0
Сухофрукты (инжир) — 35 мг (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
15
График популярности
0
Злаки (пшеничная мука) — 15 мг (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
16
График популярности
0
Апельсиновый сок — 11 мг (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
Ваш вариант
Краткий рейтинг продуктов, с большим содержанием кальция для женщины
- Консервированный лосось — 197 мг (в 85 г продукта)
- Семена (сельдерей) — 1 767 мг (в 100 г продукта)
- Яичная скорлупа (одного яйца) — 700 мг
- Консервированные сардины — 550 мг (в 100 г продукта)
- Йогурт (греческий) — 450 мг (в 250 г продукта)
- Сыр (пармезан) — 330 мг (в 30 г продукта)
- Молоко (козье) — 327 мг (в 240 мл)
- Орехи (миндаль) — 216 мг (в 100 г продукта)
- Амарант — 159 мг (в 100 г продукта)
- Зеленые овощи (капуста кале) — 150 мг (в 100 г продукта)
- Пятнистая фасоль — 113 мг (в 100 г продукта)
- Травы (ревень) — 44 мг (в 100 г продукта)
- Стручковая фасоль — 37 мг (в 100 г продукта)
- Сухофрукты (инжир) — 35 мг (в 100 г продукта)
- Злаки (пшеничная мука) — 15 мг (в 100 г продукта)
- Апельсиновый сок — 11 мг (в 100 г продукта)
Интересные рейтинги
