ТОП 20 продуктов с большим содержанием белка
Здоровье
Белок, он же протеин, он же источник “материала” для мышц, основной строительный элемент для человеческого тела. Его нехватка может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, а потому крайне важно отслеживать свой рацион и дополнять его белковой пищей. Дневная норма белка меняется в зависимости от того, какой образ жизни вы ведете и чем питаетесь. Мы узнали для вас в каких продуктах белок содержится больше всего и составили данный рейтинг.
Рейтинг
Предложить свой вариант
1
График популярности
0
Сывороточный протеин в порошке — 70 г (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
2
График популярности
0
Спирулина — 57 г (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
3
График популярности
0
Тунец — 33 г (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
4
График популярности
0
Сыр — 32 г (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
5
График популярности
0
Нежирная говядина — 31 г (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
6
График популярности
0
Куриная грудка — 30 г (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
7
График популярности
0
Креветки — 22 г (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
8
График популярности
0
Миндаль — 21 г (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
9
График популярности
0
Семечки подсолнечника — 20 г (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
10
График популярности
0
Киноа — до 20 г (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
11
График популярности
0
Баранина — 16,5 г (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
12
График популярности
0
Свиная корейка — 14 г (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
13
График популярности
0
Яйца — 13 г (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
14
График популярности
0
Цельнозерновой хлеб — 13 г (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
15
График популярности
0
Йогурт — 12 г (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
16
График популярности
0
Чечевица — 9 г (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
17
График популярности
0
Тофу — 7 г (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
18
График популярности
0
Кефир — 6 г (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
19
График популярности
0
Коровье молоко — 3,2 г (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
20
График популярности
0
Авокадо — 2 г (в 100 г продукта)
Оставить отзыв
Ваш отзыв
Ваш вариант
Краткий рейтинг продуктов с большим содержанием белка
- Сывороточный протеин в порошке — 70 г (в 100 г продукта)
- Спирулина — 57 г (в 100 г продукта)
- Тунец — 33 г (в 100 г продукта)
- Сыр — 32 г (в 100 г продукта)
- Нежирная говядина — 31 г (в 100 г продукта)
- Куриная грудка — 30 г (в 100 г продукта)
- Креветки — 22 г (в 100 г продукта)
- Миндаль — 21 г (в 100 г продукта)
- Семечки подсолнечника — 20 г (в 100 г продукта)
- Киноа — до 20 г (в 100 г продукта)
- Баранина — 16,5 г (в 100 г продукта)
- Свиная корейка — 14 г (в 100 г продукта)
- Яйца — 13 г (в 100 г продукта)
- Цельнозерновой хлеб — 13 г (в 100 г продукта)
- Йогурт — 12 г (в 100 г продукта)
- Чечевица — 9 г (в 100 г продукта)
- Тофу — 7 г (в 100 г продукта)
- Кефир — 6 г (в 100 г продукта)
- Коровье молоко — 3,2 г (в 100 г продукта)
- Авокадо — 2 г (в 100 г продукта)
Интересные рейтинги
