Чтобы стать стройной, надо приложить усилия. Все понятно, но надо и потрудиться. Самые эффектные и заметные результаты могут стать прекрасным мотиватором. Кто же у нас так отличился?
Тори Спеллинг, например, потеряла 20 кг. Неудивительно, что она набрала вес. Все-таки четверо детей – это вам не шуточки. Но прийти в форму ее заставили не столько требования эстетики, сколько тяжесть в теле и желание поправить здоровье.
В своем реалити-шоу Тори ежедневно рассказывала о том, как продвигается процесс. Зрители знали всю подноготную, и увильнуть от камер было сложно. Хотя это и мотивирует. Дома можно расслабиться, а вот попробуй расслабься, когда от тебя ждут настоящего подвига сотни тысяч сердец.
«Главное, закрыть рот, — почти в стиле Раневской вещает Тори. — Если вы реально хотите похудеть, долой все жиры и большую часть углеводов. Доводим рацион до 1400 кКал в сутки — и вуаля!» Причем что касается меню, то сама диета не так уж и важна, делайте то, что приятнее. Можете есть овощи и отварное мясо, можете раз в сутки жирную лазанью, но не перебирайте по калориям. Однако правильнее, конечно, питаться несколько раз в день и кушать полезные продукты, а главное, есть больше свежих овощей.
Со спортом натяжка: Тори сильно не утруждалась и изредка плавала и занималась пробежками. Хватало нагрузки в виде четверых деток. Сейчас ей сорок, при росте 165 Тори весит 52 кг.
Что касается Келли Осборн, то ее схема была другой. В2007 году из-за любви к фастфуду, бичу американской жизни, Келли достигла веса в 74 кг. Затем участие в программе «Танцы со звездами» потребовало изменений.
Калории считать девушка не любитель, поэтому просто исключила из рациона джанк-фуд и мучное, а также сладкое и макароны. Больше овощей, фруктов и потихоньку вес нормализовался. Что касается нагрузок, хватило и обычных. Ну и, конечно, дробное питание!
«Диета – это не ограничения. Это образ жизни. Придерживайтесь схемы рационального дробного питания, исключите вредные продукты, и вы всегда будете в тонусе». И да — теперь я не боюсь демонстрировать себя миру. Я красива и знаю это!
Келли Осборн в маркетинговой кампании цифрового телевидения Sky+HD
Казалось бы, и в чем секрет? Да ни в чем, в мотивации. Будет намерение, будет и результат. А мотивация у обеих была: быть красивой и стройной – это лучшая награда для каждой из представительниц прекрасного пола.
коротенько, но довольно толково написано :)