16+
Меню

15 простых способов справляться со стрессом как профессионал

Если честно, стресс — это естественная часть нашей современной жизни. Стресс бывает даже на пользу, но все хорошо в меру. Так и стресс — совсем жить без него не получится, но и делать его главной составляющей всей своей жизни… Сомнительная перспектива. Особенно сейчас, когда на ряду со старыми проверенными способами поднять настроение, появляются даже заботливые телефоны и приложения. И все это чтобы сделать вас спокойнее. Счастливее. Помочь меньше нервничать и забыть о постоянном стрессе. Звучит как то, что надо? Тогда читайте дальше.

Здоровое питание и кулинарные эксперименты

Слышали о пирамиде потребностей Маслоу? Так вот в самом основании лежат те самые «физические потребности». Или в упрощенном варианте первый кирпичек пирамиды «я поспал и не голоден». Мы жуть как зависим от таких простых на первый взгляд действий, как выспаться и хорошо покушать. Поэтому…

1. Здоровый завтрак

Хорошее начало — половина дела так сказать. Если с утра уже все не ладится и кажется, что жизненные силы на исходе, откажитесь от чипсов и других вредностей в пользу вкусного и здорового. А это все фрукты, йогурты пудинги, зеленый чай или просто яйцо всмятку. И жить сразу станет веселее.

Apple-Pie-Chia-Pudding-Nanette-Wong-91
Комментарий
Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

×

2. Овощи и здоровый перекус

На работу полезнее все-таки ходить не с бутербродом в кармане, а с чем-то здоровым. Те же правила распространяются и на другие приемы пищи. Чем здоровее (и желательно вкуснее одновременно) — тем лучше.

Brown-Bagged-Lunch-Michelle-Swift
Комментарий
Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

×

3. Кулинария=терапия

Это правда, процесс приготовления еды успокаивает. Освоение новых рецепт — даже радует. Не верите? Журнал Wall Street Journal посвятил целую статью тому, как занятие кулинарией влияет на наше настроение и здоровье.

Cooking-Therapy
Комментарий
Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

×

Отдыхайте в течение дня

Всем нам нужны передышки. Особенно об этом в наше время стали задумываться создатели новомодных гаджетов и приложений. Но и о старых как мир способах лучше не забывать…

4. Прогулка во время обеденного перерыва и выходных

Солнце, тепло и близкие друзья вокруг способны творить чудеса. Даже 30 минут на работе можно провести на крыльце офиса, наслаждаясь общением и свежим воздухом.

take.a.walk_
Комментарий
Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

×

5. Приложение для телефона Happify

Ваш телефон тоже за вас переживает: разработанные учеными игры в приложении Happify не только тренируют мозг, но и помогают расслабится и выработать навыки для того, чтобы каждый день чувствовать себя счастливой.

happify.app_
Комментарий
Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

×

6. «Мечтать не вредно»

Мечты сбываются, и не сбываются…а вот эта книга Барбары Шер утверждает, что сбываться они могут намного чаще, чем кажется. Ключ к этому в том, чтобы выбирать свои мечты, занимаясь тем, что составляет часть вас любимых. Книга является бестселлером по всему миру, на ее основе создаются группы и передачи. Почему бы не попробовать? Тем более, что читать тоже не вредно. Хороший способ отдохнуть.

Мечтать-не-вредно
Комментарий
Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

×

Находите время для важных вещей

Чем больше развивается техника, тем меньше у нас свободного времени. Это не я, это утверждают ученые. Такой вот парадокс: человек создает тысячи полезных гаджетов и машин, которые стирают вместо него, или находят любую информацию за долю милисекунды, а свободного времени все меньше и меньше. Оттуда и стресс, что на перезагрузку и передышки нам попросту не хватает времени. Но где же оно?

7. Приложение Moment App

Это прекрасное приложение быстро покажет, куда уходят драгоценные минуты. Когда виртуальная жизнь становится помехой жизни настоящей, это приложение придется как нельзя кстати: ставьте себе временные рамки на использование социальных сетей или компьютерных игр. А если вы будете засиживаться, телефон быстро подскажет вам, который час, и что давно пора выключаться.

moment.app_
Комментарий
Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

×

8. Приложение Headspace

Очень важно давать своему мозгу время отдохнуть. Просто посидеть, ничего не делая, ни о чем не думая..но звучит это гораздо проще, чем в реальной жизни, когда отвлекает буквально все. Тут и пригодится это изобретение, которое просто заставляет вас отдохнуть, выключиться на пару минут или мирно помедитировать.

headspace1
Комментарий
Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

×

9. Движение это жизнь

Понятное дело, что на зарядку у вас нет времени (хотя после п.7 возможно все и изменится), но двигаться всё равно надо. Хотя бы потягиваться за столом, или раз в полчаса отползать от компьютерного стола, что бы походить из угла в угол. Так же не стоит забывать про глаза: они находятся в постоянном напряжении, поэтому привычка каждый 15 минут отводить куда то взгляд, закрывать их или фокусироваться на разных предметах в комнате, спасет от массы проблем и очков в 20 лет.

Stretch-At-Your-Desk
Комментарий
Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

×

Соответствующая обстановка

10. Зеленый уголок

Мы проводим столько времени у компьютера, вдалеке от природы, свежего воздуха и зеленого цвета. А растения, между прочим, не плохо так успокаивают.

Potted-Plants
Комментарий
Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

×

11. Примите ванную

Горячая, пенная, благоухающая ванная — ключ к умиротворению, здоровому сну и вычеркиванию слова стресс из своего лексикона.

Successful-People-Take-Bath
Комментарий
Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

×

Больше организованности!

12. Идеальный порядок на столе

ever.note_.desk_
Комментарий
Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

×

13. Приложение Any.do

Это вроде как современная замена органайзерам и списками «Что надо сделать». Причем, самая лучшая замена из всех похожих приложений. Если уж этот простой и эффективный мобильный органайзер не поможет вас оставаться организованными, то мы даже не знаем, что поможет.

Any.Do_
Комментарий
Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

×

14. Регулярный сон и особые ритуалы

Все мы знаем, что сон для настроения очень важен, но не у всех получается сразу засыпать и просыпаться. Специалисты советуют завести особый ритуал, который вы будете делать исключительно перед сном — например страничка словаря или 5 страничек из книги, и повторять его каждый день. Еще хорошо ложиться в одно и то же время и использовать кровать исключительно по назначению. То есть если вы весь день будете в ней есть, читать, писать и слушать музыку, мозгу будет гораздо труднее сразу уснуть, чем если вы просто приедете ночью и упадете на кровать с твердым намерением спать. А для тех, кому трудно просыпаться в 6:00 советуют переставить будильник на пару минут позже. Элемент неожиданности и мысли «о нет, я опаздываю», не дадут уснуть опять.

brit-morin
Комментарий
Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

×

 15. «Проект Счастье»

Книга-проект и по совместительству мечта перфекционистов: путь к счастью состоит из десятка последовательных и распланированных шагов. Отзывы на книгу, к удивлению, почти всегда исключительно позитивные. Большая редкость для книг по самосовершенствованию, что бы один рецепт помогал сразу многим.

qo23dm51-r
Комментарий
Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

×

35
-
  
Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Новые посты:

Обращение администрации сайта

Доводим до Вашего сведения, что администрация сайта http://vev.ru может рекламировать платные услуги для мобильных пользователей вышеуказанного интернет-ресурса с помощью различных рекламных материалов, таких как: баннеры, тизеры,контекстная реклама, редиректы и других, в том числе абонентов ПАО «Мегафон», ПАО «МТС», ПАО «Вымпелком».

По всем вопросам вы можете обратиться по контактам: E-mail: pr@dancewithbenber.com